背中が痛いので姿勢が悪いんだろうか? 

先週から少し背中が痛いです。腰の上あたりが筋肉痛でおかしいです。姿勢が悪いせいでしょうか?ただ今日はパソコン作業をしてても背中が少し回復はしています。

筋肉痛でそんなにひどくないのでどうにかなるのかと思っています。昨日寝るときも背中が痛くて、暑かったのであまりよく眠れてないです。背中の痛みでおかしかったです。痛めたというより、背中がつったと思った方がいいかもしれません。

背中のストレッチもあまり効果がなく困っています。ストレスでそれが原因でイライラしていました。気候や環境の変化も睡眠に影響するんだろうかと思うようになりました。背中の真ん中あたりでちょうど腰の上、横隔膜の近くだと思います。

腰を曲げると筋肉痛になりやすいのがわかったんで姿勢を正して過そうと思っています。パソコン作業も腰を曲げて入力すると体に悪そうなのでそこそこの姿勢でキープしたいと思います。それとたまには環境を変えて休憩時間に外にでて体をストレッチできればいいと思っています。

少しけのびをしたり、気分転換もはかりたいです。クーラーがきいてきて今日暑いのでちょうどよかったです。気候の変化で体の故障もストレスを感じやすいので痛みがしたりそういうときにはクーラーにあたっていたら治るかもしれません。気分がよくなったら早く背中が治ってほしいです。